கொத்தமல்லிக்கீரை:

நலம் தரும் கொத்தமல்லிக்கீரை:

கால்சியம், பாஸ்பரஸ்,இரும்புசத்து, வைட்டமின் ஏ, பி,சி,நார்சத்துக்கள்  உள்ளது.தாதுஉப்புக்கள் மிகுதியாக உள்ளது. ஈரல் நோய்,வயிறு கோளாறு வராமல் இக் கீரை நமக்கு உதவுகிறது.